Lista de adaptogens naturais

Os requisitos da definiçao de adaptogen sao rígidas, é apenas ervas atender certa forma a sua combinaçao excepcional de substâncias activas ea ausencia de substâncias nocivas. Existem várias tradicional, eu diria archetypických ervas que foram utilizadas como ilustraçoes e, em parte, a inspiraçao para toda uma categoria de adaptogens.

(Tradicional) adaptogens:

• verdadeiro ginseng (Panax ginseng CA Mey.)
• eleutherocok ostnitý (Eleutherococcus senticosus (Rupr. e Maxim.) Maxim.)
• Ginseng americano (cinco pás - Panax quinquefolius L.)
• Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.)
• klanopra?ka Chines (chinensis Schizandra (Turcz.) Bailly.)
• Dandelion Biebersteinova (Carlin biebersteinii Bernh. Ex Horn.)
• Leuzea cártamo (Rhaponticum carthamoides (Willd.) llyin)

(Um pouco artificial critério formal para a inclusao nesta lista foi a de que a planta é significativamente mencionado no trabalho científico que é um dos autores Brechman II; nao vouch para a Excelencia)

Outro recurso interessante natural:

Além de "tradicional" adaptogens, existem muitas outras ervas que sao inofensivos e ainda ter efeitos significativos positivos para a saúde. Para ervas como é uma chance maior que satisfaçam a definiçao de adaptogen. Mas eu nao incidir sobre se formalmente ou nao adaptogens (é por isso que eu usei o título "adaptogens outros"). Eu prefiro os que sao a meu ver, "interessante" - que é exótica, pouco conhecida ou subestimada. Lista de oferecer tal como está, certamente nao é completa.

Mencionadas, mas poucos estao disponíveis:

• goji (Lycium spp.)
• pica-paus cicimek (Ziziphus Zizyphus (L.) H. Karst.)
• maidenhair árvore (Ginkgo biloba L.)
• snodárná uma bem-vinda (Withania somnifera (L.) Dunal)
• buckthorn mar (Hippophae rhamnoides L.)
• Aloe Vera (Aloe vera (L.) Burm.f.)
• gynostema cinco folhas (Gynostemma pentaphyllum (Thunb.) Makino)

Cogumelos medicinais:

• cogumelo Reishi brilhante (Ganoderma lucidum (Curtis) P. Karst) - atividade anticâncer
• Cordyceps sinensis (Cordyceps sinensis (Berk.) Sacc.) - Estimulante, anti-tumor
• rezavec oblíquo (oblíquo Inonotus L.) - conhecido como cagA - atividade anticâncer
• ohňovec arado (Phellinus linteus (Berkeley et MA Curtis) Teng) - outro fungo contendo o polissacarídeo ativa anticâncer
• Variada versicolor (Trametes versicolor (L.:. Fr) Pilatos)
• Versicolor cânfora (cânfora Antrodia (M. Zhang et CH Su) Sheng H. Wu, Chang et Ryvarden TT)

Pouco conhecido:

• chrpovník lopuchový (Saussurea Costus (Falc.) Lipsch.) - apenas para se divertir, um criticamente em perigo
• Agriao peruana (Lepidium meyenii Walp) - pouco conhecida cultura, promovido recentemente da América do Sul
• (Momordica charantia Descourt.) - O pepino chamado amargo - uma excelente e quase desconhecido em vegetais nossa cura

Disponíveis, mas ignorados ou subestimados:

Plantas exóticas sao agora muito promovido, mas um estilo de vida saudável, que pode configurar com o que está na Europa Central atualmente vende:

• Mirtilo - chegar a um acordo com as melhores culturas estrangeiras e adaptogen eu nao hesitaria para marcar nao apenas frutas, mas também deixa.
• Ginger direita (Zingiber officinale Roscoe) - uma das plantas medicinais mais valiosos, cujo potencial está longe de ser alternativas certas.
• Alho - nao é ignorado ou subestimado demais, mas é um
• Batatas - para nós sao tao comuns que nos esquecemos de apreciar devidamente
• Tomate - Legumes e medicina
• Trufas - o ponto de vista medicinal e pesquisadores subestimado

Com tantas culturas adaptogen cozinha reivindicando o título, a questao óbvia de como comparar o poder de adaptogens. Esta questao nao pode ser respondida no presente. A resposta correta seria necessário definir uma métrica fatores de estresse, que é hoje em dia uma pessoa é exposta. Isso seria um monte de trabalho.

Plantas medicinais e fungos, cuja inclusao entre adaptogens necessidades verificaçoes complementares:

• moračina ameaçadora (Oplopanax horridus (Sm.) Miq.) - pouco eficaz, mas promoveu uma parente distante de ginseng
• děhel Chines (Angelica sinensis (Oliv.) Diels) - sobre as questoes das mulheres
• sedoulek japones (Ophiopogon japonicus (Lf) Ker Gawl.) - a problemas cardíacos tradicionais
• ?kornice densiflorum (Epimedium grandiflorum Morr.)
• fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.)
• Turner diffusa Willd.
• transferencia podra?colistý (Smilax Moinho aristolochiifolia.) - ou sarsaparila muitas vezes dá em bebidas
• Natural Tribulus (Tribulus terrestris L.) - fracamente eficaz, mas touted agente afrodisíaco
• Cogumelo ostra (Pleurotu ostreatus (Jacq. ex Fr) Kumm..) - Por um lado, benefícios de saúde, por outro lado, suspeita
• Cardo de leite (Silybum marianum (L.) Gaertn.)
• pornatka coco (Wolfiporia extensa (Peck) Ginns = Poria Cocos Wolf)
• Canadian vodulka (Hydrastis canadensis)
• vime (Lisimáquia vulgaris), "jin qian cao"
• Desmodium styracifolium ", Guang Jing Qian Cao"
• plantain (Plantago), além de nosso bem P. asiatica, "Chequanzi"
• Gardenia (jasminoides etc., Fructus Gardeniae gasminoidis)
• Bupleurum scorzoneraefollium (radix bupleuri)
• Atractylodes macrocephala
• Prunus mume
• Paeonia suffruticosa ("cortex moutan" = radix herba + P. suffruticosa)
• Synsepalum dulcificum
• milkvetch (Astragalus), da Ásia e República Checa ", anti-envelhecimento"
• chickweed (Stellaria) - vegetais e medicamentos com o potencial impacto da obesidade
• knotweed (Polygonum multiflorum) - polígonos multiflora radix - "anti-envelhecimento"
• Solomon (Polygonatum) - rizomas polygonati

Entre adaptogens aparentemente nao ...

... as plantas medicinais que sao mais ou menos tóxicos

• barberry (Berberis vulgari s)
• Azadirachta indica, óleo nimbový
• sabao titular (Sapindus)