Ginseng e desempenho físico
Ginseng melhora a aptidao, usado para melhorar o desempenho dos soldados e atletas. É permitido no esporte ( que nao é doping ) e amplamente utilizado.
Já contemporâneos Brechmana concluiu que o ginseng aumenta o desempenho físico ( brekhman1957pgi ) e, além disso tem um efeito positivo na concentraçao (por exemplo, na Radio Shack, medvedev1963ege ). Para o oeste nao é um muito duvidavam de sua eficácia, em parte também devido a propaganda protibylinné oculta, que começou em revistas médicas, e que tenham evidencia clara. Estas dúvidas derreter até hoje com a forma como os asiáticos (exceto Japao) gradualmente aprende a executar adequadamente construídos estudos clínicos (por exemplo, liang2005pns ).
Como eu disse em outro lugar , o corpo humano é um sistema altamente otimizado que nao podem impunemente "melhorar". Álcool, cocaína ou outras substâncias, tais como a força física aumentada, mas a custa de sobrecarga e danificar o corpo. Quanto a ginseng, de acordo com o melhor da minha consciencia, sou forçado a dizer que seu efeito positivo sobre o desempenho atlético nao foi rigorosamente demonstrada. Mas eles foram mostrados os vários efeitos do ginseng e sua panaxosidů os processos individuais que estao associadas com o desempenho físico:
Suporte para cicatrizaçao e regeneraçao
Quando qualquer esforço físico ocorrem naturalmente nos músculos, articulaçoes, ossos, tendoes e outros tecidos conjuntivos, pequenas rachaduras. O corpo responde a eles, semelhante a outras lesoes menores - mikrozánětem e reparaçao da amplificaçao. Inflamaçao muitas pequenas causa fadiga e dores musculares (febre muscular). Em repouso, nao há regeneraçao só, mas mesmo para ganhar músculos ainda mais tensos, ossos e outros ligantes. Essa é a essencia da adaptaçao organismo ao estresse e musculaçao.
Ginseng, de acordo com alguns estudos de recuperaçao, mais rápida
Segundo morisaki1995mae , na dose de ginseng tinha alguns gramas melhora a cicatrizaçao de feridas e acelera o crescimento de vasos capilares. Segundo kwon2003ekr ginseng acelera regeneraçao de tecidos em 20% (sobre o modelo de ressecçao hepática experimental de 40% dos caes). Se isso pode ser aplicado para melhorar a regeneraçao dos músculos e outros tecidos, isso significaria que o ginseng pode aumentar ligeiramente a carga total (como na musculaçao), sem sobrecarregar capacidades regenerativas do corpo. Ele mostra também a possibilidade de a eficácia do ginseng para a rápida cicatrizaçao de lesoes esportivas músculos maiores, articulaçoes, ossos e tecidos conjuntivos.
Ginseng suporta o crescimento de vasos sangüíneos e melhora a irrigaçao sanguínea
A Red 6letého ginseng (ginseng radix rubra) nao tem efeito sobre o crescimento dos vasos sanguíneos ( morisaki1995mae ), a mesma equipe observada clinicamente e os efeitos do ginseng vermelho na cicatrizaçao de úlceras cutâneas.
Ginseng é eficaz contra a febre ea dor muscular, dor nas articulaçoes
Anti-inflamatórios e analgésicos efeito de amortecimento a expressao de genes chave. (Nedopsáno aqui, mas voce pode ler algo em um artigo sobre os efeitos anti-inflamatórios e analgésicos de ginseng )
Ginseng pode melhorar o crescimento muscular as custas de gordura, agindo sobre os receptores PPAR
Um estudo sobre o efeito global de ginseng no desempenho físico
Existem várias maneiras estudos científicos para aumentar a performance esportiva após a fita ginseng. Estudo seja construída adequadamente liang2005pns testado dose 1350mg Panax notoginseng dia durante 30 dias. Verificou-se que probandos com o exercício aeróbico de resistencia humana, no sentido de "exaustao" aumentou em sete minutos, a pressao arterial diminuiu 5 milímetros de mercúrio e consumo de oxigenio durante o exercício foi reduzido em 5l/min.
Outros estudos científicos, no entanto, nenhum efeito estatisticamente significativo de ginseng nao observar (por exemplo engels1997nee ). Visao geral bucci2000shh alega que os estudos conclusao adequada baseada geralmente encontrada P. ginseng ginseng eficaz quando foi usado em um formulário padronizado, uma dose suficiente (mais de 1 g por dia) durante um longo tempo (mais de 8 semanas) e em doentes idosos.
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