Ginseng em lidar com a depressao

Como gerenciar a depressao

Depressao faz parte da vida de cada homem e seu principal sintoma é o que eu chamo dor mental. Dor mental tem muitas dimensoes, que só parcialmente podem colocar em palavras - a ansiedade, drooping espíritos, pensamentos obscuros ... A depressao é uma parte normal do nosso sistema motivacional, e geralmente nao se livrar dela, mas para dar-lhe a posiçao correta (é o mesmo que uma morte).

Neurofisiologia da depressao permanece, apesar dos avanços no desconhecido princípio. Baterias geralmente moduladores de serotonina de comunicaçao que a medicina conhece como "antidepressivos", o problema central na maioria das situaçoes clínicas abordadas. O objetivo deste texto, portanto, nao é livro para konformnost, mas sim para fornecer material para o pensamento eo domínio prático de depressao para aqueles que apenas experimentá-lo e quem vai experimentá-lo.

Eficaz e inadequado depressao (endógena)

Minha opiniao pessoal é que os antidepressivos nao devem ser usados ​​até o exato nao perceber que tipo de depressao que sofremos e por que. Melhor ainda que fazemos quando saímos para explicar a partir de um bom psiquiatra, cuja visita nao devemos procrastinar, muito menos por sua vergonha. Minha opiniao pessoal é que a depressao o mais comum é patológica, mas a verdadeira causa dos problemas na vida do indivíduo, que nenhuma pílula nao vai resolver . Devemos, portanto, distinguir entre:

• depressao intencional, racional, que, embora doloroso, mas em última análise, é adaptativa, melhorando assim a nossa capacidade de responder as realidades da vida
• depressao inadequado, o que nos leva a soluçoes erradas

Um tipo especial de depressao é inadequado

• depressao endógena (interna) - que nao está relacionado de forma alguma com a situaçao externa, mas é uma manifestaçao de mau funcionamento dos centros de prazer do cérebro, e depressao

Na gestao de depressao nao é resolver os discursos mais importantes, mas a causa e restaurar o estilo de vida natural. A depressao racional melhor é mergulhar nele e ajustar os seus planos para que eles nao se baseiam em ilusoes. A depressao pode ser tratada com medicamentos impróprios, tais como moduladores do sistema monoaminergního.

Depressao como parte do equipamento mental do homem

A maioria das pessoas em sua vida segue as metas bem previsível de pré-construídos, mais ou observaçao de procedimentos. Eles tornam-se membros de seu mundo espiritual. Assim como a inflamaçao física afeta o corpo físico, a depressao se refere a parte do nosso mundo espiritual. Depressao é o mais provável racional se ela cair os seguintes títulos:

• incapacidade
• perda da família
• parcerias
• Uso do Trabalho e social
• Ciencia e política

Inflamaçao física ocorre quando uma infecçao ou danos. Depressao virá quando gradualmente ou subitamente perceber que nossos planos nesta área nao tem nenhuma chance de sucesso. No início de depressao ocorre no cérebro para desligar o mecanismo de esperança de que podemos ignorar outros obstáculos. Sentimento de desesperança problemas na área de destaque e dor psicológica nos obriga a criar uma nova estratégia, mais adequada para atingir a satisfaçao nesta área. De repente, surgindo problemas insolúveis (por exemplo perda de um filho) pode levar a colapso mental. Nestes casos, a medicaçao, pois a depressao só paliativos.

Como a inflamaçao, ea depressao pode ser confundido

Como smog, produtos químicos, ea separaçao do ambiente natural (ou seja, a sujeira rural) causando inflamaçao indevida ou alergias, mesmo nível emocional, o homem contemporâneo nas demandas mundo natural, resultando em depressao pode ser contraproducente.

Ambiente fatores nao naturais espiritual está se tornando mais e mais, e, juntos, formam um ambiente tóxico, que aumenta significativamente a freqüencia de comportamentos disfuncionais, incluindo depressao patológica:

• perturbaçao dos ritmos circadianos pela iluminaçao artificial
• o uso de cafeína, álcool, chamado de sedativos (diazepam, rohypnol ...)
• falta de exercício
• entretenimento passivo excesso: televisao, internet, videogames ...
• ambiente social inadequado
• disfuncional estratégias tela odpozorované

A primeira condiçao da sua remoçao, como a obesidade, pare de fechar os olhos. Admitir que o que estamos errados, quando voce pegá-lo regularmente e medir com precisao o quao ruim somos. Isto é mais fácil dizer do que fazer. A tarefa de um bom psiquiatra (ou psicólogo) é a nossa liderança neste processo. A segunda condiçao é estabelecer metas realistas. Desde o início é ainda melhor para definir metas e tarefas difíceis fácil ganhar peso gradualmente pela experiencia.

Depressao endógena

Depressao endógena estao falando quando o paciente sente dor mental sem causas externas. Parede como uma dor da enxaqueca mesmo quando o corpo é nenhum dano aparente, os pacientes sofrem de depressao endógena, independentemente dos eventos positivos e negativos em sua vida. Depressao endógena causada por um desequilíbrio de neurotransmissores (principalmente dopamina e serotoniniu) e é apenas a depressao, que pode ser recomendada para o tratamento com antidepressivos.

Mas cuidado! Uma característica especial da depressao é que, mesmo que totalmente infundada, ele sempre se apresenta como racional - um processo chamado de racionalizaçao pode sempre encontrar uma razao, mesmo se o transtorno de humor causadas por um desequilíbrio químico no cérebro. Portanto, é um erro mesmo quando aparentemente justificado considerar a depressao para visitar um bom psiquiatra.

Tratamento da depressao lifestyle eixo

Enquanto as revistas de moda tentando nos enganar com esse estilo de vida é um luxo espectacular que tenho em mente aqui, principalmente o quanto nossas vidas para satisfazer nosso interior pré-históricos (os antropólogos por favor, perdoe), entao quanto mais próximo ao estilo de vida pré-histórica tem sido a nossa organismo otimizado.

Para a depressao , seja racional ou irracional, é sempre benéfico para restaurar o estilo de vida natural. Apenas um passo isso por si só é susceptível de levar a sua cura completa. As vezes, porém, estamos em uma situaçao tao difícil (para ficar na prisao), que nao permitimos que um estilo de vida normal. Tais casos nao abrangidos por este guia, mas é sempre benéfico para tentar o estilo natural, tanto quanto possível. Só nao se um modo de correçao de cuidado da vida, pode ser ineficaz para a depressao considerar o uso de antidepressivos.

Rectificaçao dos ritmos circadianos

Ou curso de curta duraçao definir seu relógio interno. (Trabalhando com)

Retirada de cafeína, álcool, sedativos

Externa de substâncias psicotrópicas sao outro factor de distorçao da organizaçao da personalidade natural. A nicotina também pode estar aqui, mas eu enfatizo o menos, nao só por respeito ao meu ex-chefe da neurobiologia, que fumava como uma ?pirituska mítica em Zlichov. (Trabalhando com)

Exercício físico regular e permanencia no ambiente natural

Fora o brilho do dia ea escuridao da noite dificilmente pode imitar a radiaçao, interior UV, esforço físico, abrasoes, sujeira natural - todos ativados pelo sistema imunológico e contribui para a satisfaçao dos nossos pré-históricos internos.

limitaçao de entretenimento passivo: televisao, internet, videogames ...

Nosso sistema de motivaçao que nos permite alcançar na vida de sucesso real. Alguns medicamentos, especialmente os opiáceos, este sistema de incentivos completamente obelhávají e, portanto, sao certamente prejudicial. Mídia e jogos como ele nao pode ser sumariamente condenado. Consideraçao de vários eventos e jogos nao sao definitivamente algo, o que o nosso homem interno no início nao estava acostumado. Jogos de desenvolver as habilidades necessárias e cérebro Frantisek Fuka nao tem medo de dizer que o jogo é um passatempo como qualquer outro. Eu, pessoalmente, vejo dois problemas aqui: A televisao é suposiçao nao cumpridas de acontecer o realismo apresentado (isto é, mas eu trabalho em outro lugar). O vídeo é uma colisao com algo que eu diria "motivaçao controle", a velocidade com que se manifestam as conseqüencias de nossas clica com o mouse em si é fascinante eo mundo real é incomparável. Isso pode levar a um jogo muito mais atraente do que a sua contribuiçao para nossas habilidades.

otimizaçao do ambiente social

Ou seja. Nao vedaçao em contrário, a solidao demais e fugir de más companhias e parceiros. (Trabalhando com)

rejeiçao de comportamentos inadequados da observaçao da tela

Parcerias e expectativas sociais sao duas grandes áreas em que podemos aprender com a tela pode sair pela culatra, como o tiro saiu pela culatra aproveitadores Anička Janatková pais desaparecidos, que aprendeu a partir de telefone TV. Note-se que 95% dos diretores (para nao mencionar os atores) seria hoje no cinema e na televisao assim como para lidar com seus problemas pessoais - especialmente prestígio, acesso a parceiros, etc Os 4% restantes sao casos de etiologia incerta, e apenas 1% de Quentin Tarantino. O método mais seguro é aprender com os que se baseiam nas mesmas condiçoes iniciais como somos e que a área alvo para alcançar o sucesso demonstrável. Ainda nao é eficaz sao essas pessoas sobre os segredos de seu sucesso superficialmente perguntar - eles fazem isso porque muitas vezes eles nem percebem, mesmo que queria dizer a ele. O método correto é observar e imitar.

Tratamento com antidepressivos

A maioria dos antidepressivos tem algo a ver com monoaminergním sistema, especialmente a serotonina. (Trabalhando com)