Caro visitante, este é um artigo traduzido por máquina. Faz todo o sentido na sua língua original (Checa), e está totalmente sustentada pela literatura científica independente. A tradução, porém, está longe de ser perfeito e preciso paciência e imaginação, se você decidir lê-lo.

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Ginseng - Instruções de uso

xícara de chá de ginseng

A informação nesta página cobre o uso do ginseng asiático ( Panax ginseng ) na forma da chamada raiz vermelha ( ginseng radix rubra , uma forma tradicional de preparar a raiz ginseng). Se você quiser aplicá-lo a outras formas de ginseng (como cápsulas de ginseng, pílulas, xaropes, etc. ), você terá que descobrir a quantidade equivalente de raiz vermelha de ginseng por dose e usá-la para o cálculo da dosagem. Felizmente, com ginseng e adaptógenos em geral, você não precisa ter medo de overdose - estudos mostram que, mesmo em altas doses, o ginseng é muito seguro . Os adaptógenos em geral podem ser considerados como alimentos funcionais, com o nível de efeitos colaterais comparáveis ao placebo.

Para se familiarizar com os efeitos do ginseng ...

... você deve começar com doses mais elevadas. Hoje em dia, o medicamento sabe, existem diferenças individuais no metabolismo e efeitos de drogas. A partir de doses mais elevadas, você poderá experimentar os efeitos estimulantes do ginseng e encontrar a sua dosagem personalizada para um determinado propósito. A dose requerida também depende da qualidade do ginseng que você usa.

  • Para se familiarizar com os efeitos e encontrar a sua dosagem personalizada , comece com doses mais elevadas e diminua lentamente por um período de vários dias. Por exemplo, se você tiver 30 fatias de ginseng TaiwanTCM Liang de 6 anos, pesando cerca de 1-2g cada, você pode levá-las em um período de nove dias da seguinte forma: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. Em média, isso corresponde a 5g / dia. À medida que a dose diminui, você poderá encontrar o ponto em que os efeitos são ótimos para suas necessidades individuais. Se os efeitos estimulantes do ginseng parecerem muito altos , reduza a dose. Se, por outro lado, você não sentir nada, mesmo depois de vários dias, aumentar a dose lentamente. Você não precisa se preocupar - com adaptogens, as doses mais altas não são perigosas.

Não importa, se você já experimentou cápsulas de ginseng, pílulas, doces e outras preparações de baixa dosagem. Com ginseng, a dose suficiente é uma condição prévia para perceber os efeitos. Ao testar, lembre-se de que os efeitos de ginseng podem ser definidos lentamente. Além disso, lembre-se de que apenas uma pequena fração de efeitos de ginseng é subjetivamente perceptível, e alguns efeitos (como neuroprotetores) já aparecem nas doses muito menores do que as necessárias para perceber subjetivamente os efeitos.

Para a melhor melhora na qualidade de vida ...

... tomar doses baixas de ginseng a longo prazo é o melhor. A dose específica novamente depende do seu peso corporal e do grau de qualidade do ginseng utilizado. Você pode combinar ginseng com outras ervas de acordo com suas necessidades específicas.

  • Para uso a longo prazo: uma xícara de chá de ginseng uma vez por dia, ou 10-30 gotas de extrato de ginseng adicionado a uma bebida (economiza tempo em comparação com a preparação de chá). Para ser tomado pela manhã ou ao meio dia. A tomada a longo prazo de ginseng desempenha o melhor dos efeitos positivos contra as doenças da civilização (aterosclerose, problemas cardiovasculares, diabetes, etc.), revigora o corpo e a mente e influencia positivamente a remodelação do tecido a longo prazo.
  • Dê uma pausa: após 2-3 meses de uso a longo prazo, eu recomendaria interromper o uso de ginseng por um mês. Esta ruptura não é estritamente necessária - é mais uma questão de tradição e intuição biológica. Há, por exemplo, pacientes que tomam ginseng por problemas cardiovasculares ou para mitigar o risco de acidente vascular cerebral - estes não precisam aderir ao intervalo e podem levar ginseng continuamente sem medo de efeitos negativos.

Para os períodos de estrondo extraordinário ...

... é possível usar uma ou várias grandes doses de ginseng.

Para que as instruções de uso acima funcionem, é particularmente importante usar o material certo: ginseng maduro e de 6 anos de qualidade apropriada. A página de orientação para comprar esse ginseng, que escrevi, está disponível aqui .