Caro visitante, este é um artigo traduzido por máquina. Faz todo o sentido na sua língua original (Checa), e está totalmente sustentada pela literatura científica independente. A tradução, porém, está longe de ser perfeito e preciso paciência e imaginação, se você decidir lê-lo.

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Ginseng - Instruções de utilização

As informações desta página diz respeito ao uso de ginseng asiático (Panax ginseng) na forma dos chamados raiz vermelho (ginseng radix rubra, uma forma tradicional de preparar raiz de ginseng). Se você quiser aplicá-la a outras formas de ginseng (tais como ginseng cápsulas, comprimidos, xaropes etc. ), você terá que descobrir a quantidade equivalente de raiz de ginseng vermelho por dose, e usá-lo para o cálculo da dose. Felizmente, com ginseng e adaptogens em geral, você não tem que ter medo de overdose - estudos mostram que , mesmo em altas doses, ginseng é muito seguro . Adaptogens em geral pode ser considerado como alimento funcional, com o nível de efeitos colaterais comparáveis ao placebo.

Para se familiarizar com os efeitos ginseng ...

... você deve começar a partir de doses mais elevadas. Hoje em dia, a medicina sabe, que há diferenças individuais no metabolismo e efeitos de drogas. A partir de doses mais elevadas irá permitir-lhe experimentar os efeitos estimulantes do ginseng, e encontrar a sua dosagem personalizada para uma determinada finalidade. A dose necessária também depende da qualidade do ginseng que você usa.

  • Para se familiarizar com os efeitos e encontrar sua dosagem personalizada, comece a partir dose mais elevada e diminuir lentamente durante um período de vários dias. Por exemplo, se você tiver 30 fatias de 6 anos de idade ginseng TaiwanTCM Liang, pesando cerca de 1-2g cada, você pode tomá-los em um período de nove dias da seguinte forma: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. Em média, isto corresponde a 5 g / dia. Como a dose diminui, você será capaz de encontrar o ponto, em que os efeitos são ideais para suas necessidades individuais. Se os efeitos estimulantes do ginseng parecem demasiado elevado , reduzir a dose. Se, por outro lado, você não sentir nada mesmo depois de vários dias, aumentar a dose lentamente. Você não precisa se preocupar - com adaptogens, doses mais altas não são perigosas.

Não importa, se você já tentou ginseng cápsulas, pílulas, doces e outras preparações de baixa dosagem. Com ginseng, dose suficiente é uma condição prévia para perceber os efeitos. Ao testar, lembre-se que os efeitos de ginseng pode definir lentamente. Além disso, lembre-se que apenas uma pequena fração de efeitos ginseng é subjetivamente perceptível, e alguns efeitos (como neuroprotetor) já aparecem em doses muito menores do que aqueles necessários para perceber subjetivamente os efeitos.

Para a melhoria ótima na qualidade de vida ...

... tomar doses baixas de ginseng a longo prazo é o melhor. A dose específica novamente depende do seu peso corporal e da qualidade do ginseng utilizado. Você pode combinar ginseng com outras ervas de acordo com suas necessidades específicas.

  • Para uso a longo prazo: Uma chávena de chá de ginseng , uma vez por dia, ou 10-30 gotas de extrato de ginseng adicionado a uma bebida (poupa tempo em comparação com a preparação do chá). Deve ser tomado de manhã ou ao meio-dia. A ingestão a longo prazo de ginseng desempenha o melhor dos efeitos positivos contra as doenças da civilização (aterosclerose, problemas cardiovasculares, diabetes, etc.), revigora o corpo ea mente e influencia positivamente a remodelação de tecidos a longo prazo.
  • Faça uma pausa: Após 2-3 meses de uso a longo prazo, gostaria de recomendar a parar de tomar ginseng por um mês. Esta ruptura não é estritamente necessária - é mais uma questão de tradição e intuição biológica. Há, por exemplo, pacientes que tomam ginseng para problemas cardiovasculares, ou para mitigar o risco de acidente vascular cerebral - estes não precisam aderir à ruptura e podem tomar ginseng continuamente sem medo de efeitos negativos.

Para os períodos de estresse extraordinário ...

... é possível usar uma ou várias grandes doses de ginseng.

Para as instruções de uso acima de trabalhar, é particularmente importante usar o material certo: ginseng maduro, de 6 anos de idade de qualidade adequada. A página de orientação para a compra de tais ginseng, que escrevi, está disponível aqui .