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Aumento do desempenho mental, nootrópicos

Desempenho mental

Em algumas profissões, o desempenho mental é um fator crítico e sua maximização é necessária por todos aqueles que praticam essas profissões. Já escrevi sobre o estresse mental e o efeito de adaptógenos sobre ele em outro artigo . Aqui lido os métodos pelos quais as pessoas saudáveis podem aumentar seu desempenho mental. Às vezes, é apenas um exercício relaxante, no qual tentamos relaxar e enfocar melhor a atividade mental que realizamos.

Nootrópicos - substâncias que melhoram o desempenho mental

Os nootrópicos são definidos como aprimoramento da inteligência ou outro (por exemplo, calmante), melhorando o pensamento. Claro, é mais um desejo que uma realidade, a inteligência é muito complexa para poder aumentar nos seres humanos usando alguma substância. Os nootrópicos são, na prática, principalmente substâncias que melhoram um parâmetro de fisiologia cerebral, por exemplo, a circulação sanguínea no cérebro ou a disponibilidade de neurotransmissores. Eles não funcionam para todas as pessoas, mas apenas para aqueles que têm um problema com o parâmetro fisiológico - porque o cérebro completamente saudável assegurará a circulação sanguínea perfeita e a disponibilidade de transportadores. Outros nãootrópicos são derivados de drogas psiquiátricas, na expectativa de que o que ajuda os indivíduos enfraquecidos pode aumentar o cérebro normal para um maior desempenho. (O piracetam bem conhecido é algo entre essas duas categorias.) Outras substâncias não funcionam como nãootrópicas, mas seu efeito calmante - talvez você não soubesse que o etanol comum é proibido como doping em atiradores de competição apenas por causa de um efeito calmante. Finalmente, gostaria de mencionar a categoria de nootrópicos, que são, do meu ponto de vista, o biólogo mais importante, e estes são nootrópicos adaptatogênicos naturais.

Genuine Genuine é um nootrópico bem estudado

A melhoria do desempenho mental médio (efeito nãootrópico) tem sido um assunto de grande interesse no ginseng e documentado por muitas publicações. A pesquisa científica sobre sua eficácia é importante porque o efeito subjetivamente sentido do ginseng em melhorar o pensamento e concentração de trabalho é difícil de distinguir do efeito placebo. Podemos construir as fofocas como nootrópicos com fé ou incredulidade, mas com o fato de que o efeito nootrópico é o número de estudos com os quais outras ervas dificilmente podem competir. O efeito nootrópico do ginseng é explicado por três mecanismos principais:

Efeito calmante através do sistema GABAergy

Ginsenosides Rb1, Rb2, Rc , Re , Rf e Rg1 se ligam reversivelmente aos receptores GABA ( Kimura1994igw ). Como o piracetam, o ginseng também estabiliza a atividade dos neurônios GABA . Isso ajuda com tarefas motivadas negativamente, como confirmado por estudos em animais ( Churchill2002npg ). O ginseng, embora não eufórico, ajuda com a depressão . e remove a insônia .

Melhorando a memória devido ao sistema de acetilcolina

Gssd. Rb 1 ( Benishin1991egr ) e Rg1 ( Yamaguchi1995egi ) juntamente com gssd. Re ( Yamaguchi1996egi ) bloqueiam o dano experimental ao aprendizado de alcalóides por escopolamina. Ginsenosides Rb 1 e Rg 1   aumentar o metabolismo da acetilcolina no hipocampo ( Benishin1992agr , Salim1997grr ). Gssd. Rg 2 , Composto K e protopanaxatriol inibem tipos específicos de receptores colinérgicos nicotínicos ( Lee2003deb , Lee2009rrr ).

Outros efeitos psíquicos do ginseng

O ginseng regula o estresse, ativa a psique e remove o sentimento psíquico de fadiga ( Kim2003iii , Yoshimura1988ace , Kim2003egs ). Gssd. 20 (S) Rg2 melhorou aprendizagem e memória em ratos e transtorno experimental restrito da psique ( Ma1993e2c ). O uso de ginseng no contexto do tratamento psiquiátrico é discutido por Wilkie1994grj . Considerou-se também o uso de ginseng na doença de Alzheimer , o que dificilmente perturba o pensamento. Eu estava usando uma dose muito alta de ginseng (até 30g por dia durante 2 semanas) por sinais de hiperatividade e irritação. No entanto, nos estudos de ratos, Yoshimura1988ace observou uma redução na agressividade após a administração do extrato de ginseng, que atribuiu o Panaxoside Rb 1 , enquanto o panaxósido Rg 1 aumentou a agressividade. (Os efeitos adversos do conteúdo são típicos do ginseng).

Estudos clínicos que confirmam os efeitos nootrópicos do ginseng

  • O extrato de ginseng padronizado G115 melhorou a memória do trabalho e o bem-estar mental subjetivo de probandos jovens saudáveis (30 voluntários, 8 dias após extrato de 200 e 400 mg, Reay2010pgg , testes por isso e várias outras publicações mencionadas aqui pelo G115, Boehringer Ingelheim).
  • Ginseng Korea Insam e G115 extraem atenção, inteligência (tarefas de numeração, lógica) e tempo de resposta (16 probands, Angelo1986dpc ).
  • Nas sondas jovens, o ginseng melhorou o desempenho em um teste de estresse de dez minutos ( Reay2006epg )
  • A combinação de ginseng e ginkgo biloba melhorou o desempenho mental em psicossociais detalhados ( Kennedy2002mcm ).
  • Kallus2005apf é uma revisão científica do envelhecimento das funções cognitivas e encontra um efeito positivo na cafeína e extracto de ginseng G115. ( Eu sou mais cauteloso sobre a cafeína .)
  • Coleman2003epg é uma visão geral dos efeitos positivos de P. ginseng sobre a qualidade de vida, com foco em Pharmaton, Ginsana e similares.
  • Os efeitos nootrópicos da combinação de ervas com ginseng e esquizador (clonagem) foram investigados por Nishiyama1995bes e Nishiyama1996hps , que mostraram melhora na aprendizagem e na memória.
  • A combinação padrão de TCM de iene ken ginseng e polygala tenuifolia teve um efeito antidepressivo e nootrópico no modelo animal. ( Sun2013aem )

Outra planta nootrópica

Além do ginseng, o efeito nãootrópico é freqüentemente atribuído ao ginkgo biloba , rosário rosado , esquizador chinês e, em graus variados, outros adaptogênios. Baikal Shihak é ligeiramente sedativo e tem efeitos protetores nos neurônios do hipocampo ( Lim2016asb ). Sage e outros surdos, como o orégano, merecem atenção. O tradicional nootrópico indiano (ayurvédico) é um bastardo, chamado Brahmi ( Calabrese2008esb ).

Como uma nota, eu diria que o nootrópico mais comumente usado é a nicotina, os efeitos nootrópicos dos quais meu antigo cabeça, o neurobiologista e o grande fumante gosta de apontar. A nicotina atua nos receptores nicotínicos centrais de acetilcolina. Embora a nicotina não seja um adaptogênio (seu índice terapêutico é muito baixo), melhora a concentração em pequenas doses e suprime temporariamente os sintomas da doença de Parkinson nos idosos.

| 7.2.2018