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Melhorar os dados de desempenho mental, nootropics

desempenho mental

desempenho mental em algumas ocupações e sua necessidade crítica para maximizar todos os que exercem esta profissão. O stress mental eo efeito de adaptogens lhe escrevi em outro artigo . Aqui estou eu dedicado aos métodos pelos quais as pessoas saudáveis podem melhorar o desempenho mental. Às vezes é suficiente apenas exercícios de relaxamento que estão tentando relaxar e se concentrar melhor em atividade mental que fazemos.

Nootropics - agentes para melhorar o desempenho mental

agentes nootrópicos são definidos como substâncias que aumentam a inteligência ou outros meios (por exemplo calmante) melhorar pensamento. Claro, é bastante com um desejo do que realidade, a inteligência é muito complexa do que era possível para as pessoas em toda a linha para aumentar o consumo de uma determinada substância. Os nootrópicos são, na prática, a maioria dos agentes para melhorar a fisiologia cerebral de um parâmetro, tal como o fluxo sanguíneo cerebral ou disponibilidade de neurotransmissores. Eles não funcionam para todas as pessoas, mas apenas aqueles que estão com o parâmetro fisiológico do problema - porque o cérebro é completamente saudável sem problemas para garantir o fornecimento de sangue adequado e disponibilidade de portadores. Outros nootropics são derivados de drogas psiquiátricas dentro expectativa de que o que ajuda a indivíduos debilitados podem melhorar o cérebro normal, a um melhor desempenho. (Piracetam Bem conhecido é algo entre estas duas categorias.) Outras substâncias, por sua vez agir como nootropics apenas o seu efeito calmante - talvez você não sabia que o etanol é comum por causa do efeito calmante de doping como proibido por atiradores de competição. E, finalmente, eu gostaria de mencionar aqui a categoria de antidepressivos que são a meu ver o biólogo mais importante, e nootrópicos estão entre os adaptogens naturais.

Ginseng é um nootropic bem pesquisado

Melhorar a performance mental média (efeito nootropic) estava no ginseng de grande interesse e documentado por muitas publicações. A investigação científica sobre a sua eficácia é importante, porque efeito subjetivamente percebido de ginseng para melhorar o pensamento e concentração estão trabalhando duro para diferenciar de efeito placebo. O ginseng como depressores podemos construir uma crença ou descrença, mas o fato de que o efeito nootropic, existem inúmeros estudos que dificilmente podem competir com outras ervas. efeito Nootropic de ginseng é explicado por três mecanismos principais:

efeito calmante através do sistema GABAérgico

Ginsenosides Rb 1 , Rb 2 , Rc , Re , Rf e Rg um é ligar-se reversivelmente aos receptores GABA ( Kimura1994igw ). Como piracetam, ginseng e estabiliza a atividade dos neurônios de GABA . Isso ajuda com as tarefas motivados de forma negativa, como foi confirmado por estudos com animais ( Churchill2002npg ). Ginseng, embora não eufórico, ajuda na depressão . e elimina insônia .

sistema de melhoria de memória devido à acetilcolina

Gssd. Rb 1 ( benishin1991egr ) e Rg 1 ( Yamaguchi1995egi ) em conjunto com gssd. Re ( Yamaguchi1996egi danos experimental) bloco de aprendizagem escopolamina alcalóide. Ginsenosides Rb e Rg 1 1   aumentam o metabolismo da acetilcolina no hipocampo ( Benishin1992agr , Salim1997grr ). Gssd. Rg 2 , composto K e protopanaxatriol inibir a tipos específicos de receptores colinérgicos nicotínicos ( Lee2003deb , Lee2009rlr ).

Outros efeitos psicológicos de ginseng

Ginseng regula o estresse ativa a mente e remove mental, fadiga sensação ( Kim2003iii , yoshimura1988ace , Kim2003egs ). Gssd. 20 (S) 2AIC melhorado aprendizagem e memória em ratos, e limitar as perturbações psicologia experimental ( Ma1993e2c ). Uso de ginseng no contexto de tratamento psiquiátrico analisa Wilkie1994grj . Muito também examinou o uso de ginseng com a doença de Alzheimer , o que distorce grosseiramente pensamento. I usavam durante prolongado uso de doses muito elevadas de ginseng (até 30 gramas por dia durante 2 semanas) observaram sintomas como hiperactividade e irritabilidade. estudos com ratos yoshimura1988ace no entanto observado após a administração do extracto de ginseng reduzir a agressividade que atribuída Panaxosidy Rb 1 , em que panaxosid Rg uma agressividade inversamente aumentada. ( Efeitos opostos de ingredientes de ginseng são típicos.)

Estudos clínicos confirmam efeitos nootropic de ginseng

  • Padronizado ginseng extrato G115 melhorou memória de trabalho e paz mental saudável indivíduos jovens subjetivas (30 voluntários, oito dias após os 200 e 400 mg de extrato, publicações Reay2010pgg testes nesta e várias outras publicações aqui mencionados realizados fabricante G115, Boehringer Ingelheim).
  • Coreia do Insam extrato de Ginseng G115 e melhorar a atenção, inteligência (exercícios matemáticos, a lógica) e tempo de reação (16 probandos publicações Angelo1986dpc ).
  • Em indivíduos jovens ginseng melhorou o desempenho em dez minutos estresse psicológico ( Reay2006epg )
  • Combinação de ginseng e ginkgo biloba para melhorar no desempenho mental psicológica detalhada ( Kennedy2002mcm ).
  • Kallus2005apf é uma visão científica do envelhecimento das funções cognitivas, encontra um efeito positivo sobre a cafeína e ginseng extrato G115. (Como kofeinista com cafeína a gota por mais cuidadosamente.)
  • Coleman2003epg é uma visão geral dos efeitos positivos do P. ginseng na qualidade de vida, com foco em produtos Pharmaton, Ginsana ou menos.
  • efeitos nootropic da combinação de ervas de ginseng e estudo Schizandra examinou Nishiyama1995bes e Nishiyama1996hps que mostraram melhoria na aprendizagem e memória.
  • Padrão combinação TCM ginseng Yuen Kan Ginseng e milkwort estreito de folhas (Polygala tenuifolia) tinha um modelo animal antidepressiva e efeito nootrópica. ( Sun2013aem )

Outra nootropics plantas

Além ginseng efeito nootropic muitas vezes atribuída a dvoulaločnému gingko , Rhodiola rosea , Schisandra e em graus variados e outros adaptogenům. Scutellaria baicalensis é levemente sedativo e tem efeitos protectores sobre os neurónios do hipocampo ( Lim2016asb ). Merece atenção e sálvia e outra família de hortelã, por exemplo. Oregano. Tradicional indiana (Ayurvédica) é um nootropic drobnolistá BAKOP chamado Brahmi ( Calabrese2008esb ).

Como o talão eu disse que, provavelmente, os depressores de nicotina mais utilizados, cujos efeitos como apontando o meu ex-chefe, neurobiólogo e ele mesmo um grande fumador nootropic. A nicotina age no nicotínico tipo de receptores de acetilcolina central. Embora a nicotina não é um adaptogene (índice terapêutico é demasiado baixo), em pequenas doses, melhora a concentração e as pessoas idosas suprimir temporariamente os sintomas da doença de Parkinson .

| 11.7.2010