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Fadiga, síndrome da fadiga

A fadiga - assim como o estresse - geralmente é entendida como fadiga psicológica (mental, subjetiva). Com fadiga subjetiva, ainda somos fisicamente capazes de continuar a atividade cansada, mas nos sentimos obrigados a dar uma pausa. A fadiga objetiva é mais frequentemente referida como exaustão física - a pessoa afetada é, em princípio, incapaz de continuar com a atividade cansada devido à depleção de reservas (energia, neurotransmissores ...) A síndrome de fadiga é uma condição crônica que se manifesta como letargia, sonolência e falta de energia.

Fadiga de curto prazo

A fadiga está associada ao estresse, é a conseqüência e manifestação do aumento do estresse. O aumento do estresse (carga alostática) geralmente leva a maior fadiga. Do ponto de vista hormonal, no entanto, há uma grande diferença entre estresse e fadiga. O estresse ocorre com a chamada síndrome de adaptação generalizada associada à excreção de catecolaminas (adrenalina, noradrenalina) e glicocorticóides (cortisol). Em contraste, a fadiga (síndrome da fadiga) se correlaciona com moléculas imunes , como interleucina 1 e interleucina 6. A fadiga é, portanto, relacionada à inflamação e à febre , que pode ser facilmente observada na fadiga (muscular) a curto prazo: após o exercício físico (esporte, trabalho manual ) ocorre em músculos pesados para rasgar uma certa porção de fibras musculares. Isso leva a uma reação inflamatória leve (febre muscular). As moléculas imunes associadas a esta inflamação causam febre leve e fadiga muscular. Dependendo da extensão das cepas musculares, essas moléculas de sinal inflamatório também causam uma sensação geral de fadiga e sonolência. Existem muitos tipos de dor, mas a dor associada à fadiga muscular é do tipo que torna muito agradável relaxar com relaxamento e alongamento ou massagem dos grupos musculares - a síndrome de fadiga a curto prazo nos leva ao ótimo comportamento de regeneração músculos cansados. Assim como os músculos se recuperam tanto que a inflamação recua, uma diminuição das moléculas de sinal inflamatório também fará desaparecer a sensação de fadiga.

Síndrome da fadiga crônica

Sintomas contínuos de fadiga ocorrem quando, por algum motivo, há um aumento a longo prazo dos níveis plasmáticos de interleucinas (IL-1, IL-6, IL-10 e outros). A razão pode ser uma doença infecciosa (mesmo escondida) ou uma doença imune (auto-imunidade) . O principal sintoma da síndrome da fadiga crônica é a letargia - sonolência, falta de energia para qualquer coisa além do descanso. Isso é benéfico para doenças infecciosas porque o paciente que está sendo salvo é mais rápido para curar. Mas então ele não se chama de síndrome de fadiga, mas o comportamento de um paciente . O nome síndrome da fadiga crônica é mais ou menos reservado para os casos em que sua causa está escondida.

O ginseng é um agente anti-fadiga extremamente eficaz

Os adaptógenos são, por definição , efeitos anti-stress e, portanto, também sua eficácia contra a fadiga . O direito do Ginseng está em exibição de fadiga e o esgotamento de TČM tem sido usado desde tempos imemoriais. A pesquisa moderna de ginseng como meio de fadiga remonta à década de 1960 e está se expandindo gradualmente para outros possíveis adaptogenes naturais. Como exemplo de fadiga, a importância do conceito farmacológico de adaptogen pode ser bem demonstrada - por exemplo, a cocaína também trabalha contra a fadiga (e de forma muito eficiente, conforme confirmado pelo conhecido Sigmund Freud), mas não é um adaptogen porque (em poucas palavras) danos gerais.

Eficácia do ginseng e ginsenoside Rg 1

Se negligenciarmos a tradição de mil anos do TCM e nos concentraremos apenas em recursos científicos, o ginseng como fadiga foi ao mesmo tempo descrito nas publicações chinesas ( Tsung1964tsf , Wang1983sae ) e no grupo Lazarev e Brechman (Brekhman1969pig) que também identificaram outra planta com estas efeitos, eleuterokok ostnitý. Ginseng e especialmente ginsenoside Rg 1 foram confirmados como um meio de fadiga por uma bateria de testes de ratos japoneses ( Saito1974epg ), cujo autor conhece e cita pesquisas anteriores da soviética. Este trabalho, publicado na famosa Universidade de Tóquio, remonta à era de ouro da medicina científica, e para mim representa pessoalmente a confirmação definitiva da eficácia desse adaptogen contra a fadiga, mesmo que não leia nada e eu, na minha experiência com ginseng, fortemente suspeita de altivez. A pesquisa, é claro, continuou, por outro lado, em relação a aplicações específicas de ginseng em fadiga física e mental e na identificação de outros adaptadores anti-fadiga.

Efeitos específicos sobre o estresse físico e mental

Com efeito, no desempenho mental, o ginseng foi melhor que o piracetam, que é muitas vezes referido como nãootrópico ( Banerjee1982aap ). Tentativas semelhantes às da década de 1960 foram reproduzidas no século 21 ( Kaneko2004pme ) - o ginseng seria encontrado efetivo no estresse físico (estresse no trabalho) , estresse frio e estresse infeccioso ( influenza ).

Clinicamente interessante é o efeito do ginseng na fadiga crônica. De acordo com Ellis2002epg , 58% das sondas de gengibre (mas apenas 18% das sondas de colocação de placebo) relataram melhora no sentido da saúde (conforme medido por um questionário). O teste clínico Kim2013aep de 90 pacientes com fadiga crônica considerou que o extrato de ginseng era efetivo contra a fadiga crônica acima do placebo, mas não em um nível estatisticamente significante. Eu gostaria de notar que a administração diária no estudo Kim2013aep era baixa o suficiente, 1g ou 2g por dia.

Outros adaptogênios com efeito anti-fadiga

Apenas senhas de algumas plantas bem conhecidas anti-fadiga:

| 7.2.2018