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O ginseng durante o exercício

Bom dia. Ela tinha, eu o faria interessado em tomar ginseng. trabalho muito físico e muitas vezes eu cansado. Eu queria pedir-lhe que tipo de ginseng que você recomendaria me que seria útil para mim, e quanto a dosagem. Obrigado. Sinceramente Jitka J., Decin.

Olá Sra Jitka,

antes de dar sua recomendação, deixe-me algumas palavras para o trabalho físico em geral . Para o mais duro trabalho físico em tudo é considerado um desporto de topo. Não é por acaso que os atletas estão entre os maiores consumidores de ginseng . Basta um pouco de dificuldade em pé abaixo dos mineiros, madeireiros e fazendeiros. Mesmo aparentemente profissões "lucrativas" muitas vezes insidiosamente unilateralmente sobrecarregar qualquer parte do corpo.

Os principais aspectos do trabalho físico

A carga de trabalho físico tem três aspectos principais: carga física, carga estática (= prolongada de pé, sentado ou de flexão, o transporte de cargas, etc.) e os riscos do ambiente de trabalho (poeira, sujeira, produtos químicos, riscos de acidentes etc.). Ginseng ajuda com o movimento e cargas estáticas. Ginseng como um adaptogen também reduz o risco de trabalhar, essas são importantes, mas assim é o trabalhador conhecia a maior precisão e evitá-los ativamente.

Ginseng durante o exercício físico

Nos músculos, tendões, articulações e forro de tecido conjuntivo decorrente de qualquer obra de fissuras microscópicas, que resultam em dor e fadiga . Dor e fadiga é uma sobrecarga de sinal natural, que deve ser respeitado e não para suprimir analgésicos. Analgésicos não resolve nada, só nos permite ainda mais danos. Ginseng alivia a dor e inflamação muito mais suave e mais longo prazo. Ginseng também contribui para a regeneração de menor trauma e adaptação física.

Ginseng durante a carga estática

O que faz o trabalho físico é muito atraente pouca carga monótono. Muitas pessoas devem considerar ao exercício da sua profissão para se tornar muito tempo, o que não é natural para os seres humanos. Ergue-se não apenas os trabalhadores de colarinho azul em máquinas, mas assistentes de loja, cabeleireiros, cirurgiões, dentistas ... Quando o espaço não bombeia musculo-venosa que, normalmente, ao caminhar unidades de sangue venoso das pernas de volta ao coração. Isto leva a veias das pernas congestão, edema e varizes (veias varicosas) . Ginseng aplica aqui apreciar, efeito anti-inflamatória e anti-trombótica na parede vascular. A experiência prática do meu conhecimento com varizes ginseng foram excelentes .

Do mesmo modo é prejudicial as articulações de carga estática. A articulação é essencialmente um rolamento de fricção, o forro não tem suprimento de sangue. A nutrição é o revestimento das articulações obtém através fluido das articulações, que actua como um óleo lubrificante. Longa imobilidade conduz a uma nutrição inadequada. Carga em posições incômodas (por exemplo, trabalho dobrado), levando a congestão local e artrite. Tal como com outros inflamação crônica, mesmo conjunta ginseng inflamação é muito benéfico e deve ter precedência sobre "tradicionais analgésicos " (bloqueadores ciclooxigenase).

O que eu recomendo ginseng

Com base em inúmeras consultas I escreveu as suas recomendações para locais específicos, tanto para dosagem e uso , bem como para a selecção e compra de ginseng .

No seu caso, eu sugiro experimentar 30-50 gramas de ginseng seis anos. Para ficar a conhecer os seus efeitos sobre o seu corpo pode desfrutar de dose vários ligeiramente mais elevado. A promoção da saúde a longo prazo você pode obter com o uso regular em torno dose diária de 2 g, mas você também deve seguir as suas próprias observações. De qualquer forma, evite o uso prolongado de analgésicos e trabalhar para não sobrecarregar.

-boris-

| 8.6.2010

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