Caro visitante, este é um artigo traduzido por máquina. Faz todo o sentido na sua língua original (Checa), e está totalmente sustentada pela literatura científica independente. A tradução, porém, está longe de ser perfeito e preciso paciência e imaginação, se você decidir lê-lo.

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O que o ginseng no exercício físico

Olá. Ela deveria estar interessada em usar ginseng. Estou trabalhando muito fisicamente e muitas vezes estou cansado. Ela queria que eu perguntasse o tipo de ginseng que você me recomendaria, que seria adequado para mim e o que muitas doses. Obrigado. Sinceramente, Jitka J., Děčín.

Olá, Sra. Jitko,

Antes de lhe dar minha recomendação, deixe-me algumas palavras sobre o trabalho físico em geral . O trabalho físico mais difícil de sempre é o esporte principal. Não é coincidência que os atletas estejam entre os maiores consumidores de ginseng . Logo abaixo da dificuldade estão os mineiros, os trabalhadores florestais e os agricultores. No entanto, a profissão aparentemente "lucrativa" muitas vezes se deslocou naturalmente de alguma parte do corpo.

Principais aspectos do trabalho físico

A carga de trabalho físico tem três aspectos principais: carga de movimento, carga estática (= longa permanência, sentar ou dobrar, carregar cargas, etc.) e ambiente de trabalho (pó, sujeira, produtos químicos, riscos de ferimento, etc.). O ginseng ajuda com o movimento e cargas estáticas. O ginseng como adaptogen também reduz os riscos de trabalho, mas é muito importante para eles conhecer o trabalhador e evitá-los ativamente.

Ginseng em carga movida

Músculos, tendões, revestimento das articulações e tecido conjuntivo se desenvolvem em qualquer trabalho de fissuras microscópicas que resultem em dor e fadiga . Dor e fadiga é um sinal de sobrecarga natural que deve ser respeitado e não suprimir analgésicos. A analgesia não resolve nada, só nos permite ainda mais danos. O ginseng suprime dor e inflamação muito mais suavemente e por mais tempo. O ginseng, além disso, contribui para a regeneração de traumatismo menor e adaptação física.

Ginseng sob carga estática

O que torna o trabalho físico menos atraente é apenas um fardo sombrio. Muitas pessoas precisam estar no longo prazo no curso de sua profissão, o que não é natural para o homem. Não é apenas uma profissão de trabalhadores em máquinas, mas também vendedores, cabeleireiros, cirurgiões, dentistas ... Enquanto está parado, não funciona uma bomba venosa muscular que normalmente leva sangue venoso de suas pernas de volta ao coração. Isso leva à sobrecarga das veias dos membros inferiores, inchaço e varizes (varizes) . O ginseng é usado aqui para fortalecer, efeitos anti-inflamatórios e antitrombóticos na parede vascular. A experiência prática do meu ginseng conhecido nas varizes foi excelente .

As cargas de juntas estáticas são igualmente prejudiciais. A articulação é essencialmente um rolamento de fricção cujo revestimento não possui um fornecimento vascular. A nutrição para o revestimento articular é conseguida por um fluido articular que também serve como óleo lubrificante. A imobilidade longa leva a uma nutrição inadequada. Carregar em posições não naturais (por exemplo, trabalhar na frente) leva a sobrecarga local e artrite. Tal como acontece com outras inflamações crônicas, mesmo em inflamações articulares, o ginseng é muito benéfico e deve prevalecer sobre as " pílulas de dor " clássicas (bloqueadores da cicloxigenase).

Que ginseng eu recomendo

Com base em inúmeras consultas, escrevi minhas recomendações em páginas especiais, tanto para administração como para uso, bem como para a seleção e compra de ginseng .

No seu caso, eu sugeriria um julgamento prático de 30-50g de um ginseng de seis anos de idade. Para conhecer seus efeitos em seu corpo, você pode tomar uma dose ligeiramente mais alta algumas vezes. Para o apoio à saúde a longo prazo, você pode precisar de uma dosagem diária regular de cerca de 2g, mas também precisa seguir suas próprias observações. Em qualquer caso, evite o uso prolongado de analgésicos e não o excesso de trabalho.

-boris-

| 7.2.2018